最新研究发现，很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。所以，晚餐应该跟早餐一样更为简约。

    晚餐吃得不合适，疾病找上身

    1. 肥胖：据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。

    2. 冠心病：晚餐过好、过饱，就会使胃肠胀满，坐下看电视或躺下睡觉，会把心脏推向上方，甚至使心脏被迫转位呈横向 ......